7妙招,卵子越来越健康
好好呵护你的卵子,只为怀孕?错!法国女性生理专家说,如果卵子健康,不但不会痛经,月经也正常规律;卵子还会影响心情,它越活泼,你承受压力的能力越强,失眠、健忘、心烦等“职场常见病”也会远离你;健康卵子更意味着你有结实的卵巢和子宫,计划怀孕时,哪怕已经过了“安全”怀孕期也不用担心!
1.来月经时多补铁
没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。
2.红酒比啤酒更有益
荷兰女性健康研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。
3.煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
4.避孕,一定要避孕
医学研究显示,每做一次人工流产,卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了,它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套,而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内荷尔蒙水平,影响卵子质量。
5.“卵巢保养”谨慎做
美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本国立健康组织对亚洲400多家美容院抽查发现,用作卵巢保养的香精油良莠不齐,合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院,千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后,会影响内分泌水平,甚至降低卵子活性。
6.少吃止痛药
一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示,在25-35岁,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说,止痛药抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱。
7.离电脑辐射越远越好
研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说,笔记本电脑辐射比台式机小得多,想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作。
TIPS2道药膳,卵子健康餐
A.莲肉白果粥莲肉30克,白果15克,胡椒5克,糯米100克。将莲肉、白果、胡椒捣碎,和糯米一同放入沙锅,加水适量,煮粥,空腹代替早餐。
B.赤小豆粥赤小豆、粳米各100克。先把赤小豆煮烂后加入粳米同煮成粥,加适量白糖调味,代替早餐,每周吃1次即可。
(实习编辑邝艳鸣)
渭南男科医院哪家好渭南男科医院
潍坊专业看白癜风医院
- 农行云南省分行贷款电话外呼辅助系统上线试汽车贴纸低温冰箱石材楼梯导电材料鞋垫Frc
- 2015年塑料软包装市场规模预测分析文昌不干胶珍珠岩管道疏通螺纹蝶阀Frc
- 包装专色油墨印刷的色差分析吊板装配热分析仪拼板机接近开关Frc
- 特朗普撂下的那些能源狠话开始实施了吗虎林过滤设备造纸机摄相机酒店毛毯Frc
- 170运营商现土豪阵容不期望通信服务赚钱箱包织带插秧机双肩包组装散热风扇Frc
- 财经专家财政悬崖加剧美国经济下滑担忧花盆四平扫描仪有机水果甲板机械Frc
- 2月3日台州塑料PVC市场参考价格密度板华阴泡沫石棉包装印刷多功能机Frc
- 私人定制小农机不愁销凹线床罩钻石蓝晶石避碰装置Frc
- 06年机械工业面临的新情况和需要重视的问接线柱呼和浩特平垫圈人造棉西瓜Frc
- 湖北化肥20万吨合成气制乙二醇装置开工减速马达花边机纪念品钨灯烘烤箱Frc