秋天养生很关键，学会吃的食物，排毒清肠

秋天养生很关键，学会吃的食物，排毒清肠

茭白可以说是一种特别常见的蔬菜，但由于它对生长环境有一定的需求，基本上茭白都生长在南方气温相对较高的地区，在北方很难见到。茭白不仅口感好，而且营养价值极高，能有效促进体内水分代谢，并能调控尿酸等身体指标。但男性朋友平时最好少吃点，因为它含有丰富的草酸，所以很容易在肾脏部位形成结石，而且茭白还会降低肾脏细胞的活性，导致体内肾气大量流失，所以男性平时需要少吃点茭白。

黑豆它是一种豆类，而它的营养价值是非常高的，它还有非常多的维生素，所以说它对人体的好处是非常多的，同时它的抗氧化效果特别的好，所以说在润肤美容和延缓衰老这方面有着很好的效果，还能帮助我们保护我们的肌肤。

梨子富含果酸、葡萄糖、铁元素等，还包括维生素A、B、C以及膳食纤维等，有清热降火、润肺去燥、止咳化痰、生津止渴的作用。对于一些生活中，不爱喝水的人，体内水分流失多，补充少，就可以喝点梨汁，以达到补充水分，避免长结石的目的。

TAG标签：