春季养生应遵循养阳防风的原则

春季养生应遵循养阳防风的原则。春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。冬去春来，由寒转暖，但阴寒未尽，天气多变，病毒、细菌极易繁殖，此时体弱老人宿疾易发，应多加注意养生之道。春气奋发。春日气候融和，多作户外活动，呼吸清新空气。肝病、高血压病人应及时服药，此尤为重要。春捂秋冻。这是民间多年防病实践的经验，春季气温乍暖乍寒，易引起感冒、支气管炎、肺部疾病。此时要注意背部保暖。尤其是老年、气弱骨疏体怯者，捂一-捂，以免冷风侵袭为宜。春困秋乏。春季阳气萌动，使人精神昏倦。应通过体育锻炼，增强心脏功能，改善血液循环和脑部共应，可以减少春困不适。省酸增甘。省酸增甘即少吃点酸味，多吃点甜味的食品。因吃酸味食品会使肝气偏亢，故不宜多吃。多吃甜品能加强牌的功能，以助抗御肝气侵犯的能力。因此，春秋饮食宜选辛、甘、温之品，如葱、姜、枣、花生等。忌酸涩、高油腻、生冷之物。多食黄绿色蔬菜如胡萝卜、青椒、菜花等。在整个春季里，食养原则是减酸益甘而养脾气。因为春天肝旺容易克伐脾土而引起脾胃病，而酸味是肝之本味，故此时应减酸味，不能再助长肝气以免过旺，这样可以保护脾气不受克伐。甘是脾的本味，为了抗御肝气的可能侵犯，增加甘味以增强脾气,可以此加强机体的防御。春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。出自《素问.四气调神大论》