接下来的33天或是养生关键期

接下来的33天或是养生关键期导语：夏季的炎热已经逐渐过去，现在已经慢慢的进入秋天，温度也渐渐的凉了下来，能够更好的去拥抱大自然。

出伏之后也是养生的关键时期，因为这个阶段对于身体健康是尤为重要的，所以说希望每个人都要多多的注意以下。

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一、为什么说接下来的33天是养生关键期？

因为在出伏之后出温度虽然说降低，但是昼夜温差能够达到10度左右，如果说稍微不注意，就会造成感冒发烧的情况，对身体的伤害性也会比较大，并且还有以下这几大原因。

1、感冒人数增多

正是因为昼夜温差较大，有很多人在早晨的时候可能会穿得比较厚，到了中午就会非常的热，如果将外套脱掉的话，就极有可能会造成风寒。

一般来说嗓子会发干发痛，还会伴随着流鼻涕等症状，这也就需要及时的注意一下身体，避免让身体受到病毒的危害。

2、夏季能量消耗大，需要及时调整

在炎热的夏天很多人都会变得没有食欲，而且睡眠质量也会有所下降，这都是因为天气太热所造成的，会让身体内的能量消耗也会比较大。

所以说在进入秋天之后，就需要让身体得到及时的调整，才能够让身体有所恢复，这也会提高自身的抵抗能力和免疫力。

3、脾胃虚弱

一般夏季身体内的寒气是比较重的，这就需要在秋天进行调理，才能够让身体内的寒气得到驱除。

而且到了秋季像一些老人和孩子脾胃变得非常的敏感，这也要及时的给身体做出一些保护，这样的话才会避免出现腹胀腹泻以及拉肚子的情况。

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二、初伏之后，建议做好6个一

1、睡一个好觉

充足的睡眠能够让身体更好的进行自我恢复，促进新陈代谢和排毒，这样的话能够让身体变得更加的健康，是对身体非常有好处的。

所以建议一定要有一个充足的睡眠，每天保证能够睡8个小时左右，这样的话才会让身体得到放松和休息，能够更好的去生活和工作。

2、泡一个热水脚

在睡觉之前可以泡泡脚，能够让全身心得到舒展和放松，同时可以将身体内的寒气通过排汗的方式给排出。

可以在水里面放入艾叶能够达到事半功倍的效果，这样的话也会有助于睡眠，帮助提升睡眠的质量。

3、吃一根萝卜

萝卜是餐桌上很常见的蔬菜，其中的营养价值是非常高的，萝卜里面含有丰富的维生素，这种成分是人体所需要的。

而且萝卜本身还被称之为是小人参，对身体能够起到养生的作用，适当的吃萝卜还能够帮助身体降火，好处多多。

4、是一个柚子

柚子里面含有的维他命C含量非常的高，可以说是柠檬和梨数几倍，所以说营养价值是极其丰富的。

在秋季多吃一些柚子能够防止呼吸道方面的疾病，可以让肺部更加的健康，尤其是对于老人和孩子来说，极为的重要。

5、每天坚持多走一步

通过散步或者是健身都能够让身体提高抵抗能力，有助于将身体内的寒气更好的排出，建议每天走30分钟左右。

6、泡一杯花茶

很多花茶都能够起到养生的效果，比如说玫瑰花茶能够帮助身体补充气血不足，起到美容养颜的作用，可以每天都去喝一杯，更有利于身体健康。

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