女性养颜多吃10种红色食物_[瓦罗兰#]

1、红米

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。

内含丰富的磷，维生素A、B群，能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病；又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

2、红萝卜

红萝卜对于女性来说，有以下三大作用：

《本草经疏》记载：“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明：红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。

3、红酒

喝红酒对皮肤有益的理由是：红葡萄酒中的萃取物，可控制皮肤的老化—在植物界中常出现的强力抗损坏物质，在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成分，特别是所含有生成红色素的成分，能防止损坏活性氧气，功效非常明显。

优质的红葡萄酒中含有丰富的铁，对女性非常有好处，可以起到补血的作用，使脸色变得红润。同时，女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加，产后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积，对身材的恢复很有帮助。

4、番茄

据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。

5、三文鱼

中国人的餐桌上应该多些深海鱼，最好一周三次，特别是三文鱼。去年世界卫生组织发表的一项调查，指出日本人是亚洲区中最长寿的一群。这项殊荣当然要归功于日本人崇尚低脂肪饮食，多吃三文鱼和多喝绿茶的习惯。

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护肤品的选择原则是按照肤质还是性别？男女性的肌肤状况不同，能不能互相混用呢？网上的说法是不是真的？

男性护肤品重点在控油

男性肌肤由于受到男性荷尔蒙的影响，较女性分泌更多油脂，表皮层又较女性来得厚，因此，多数男性的肌肤困扰都是粗糙、青春痘、坑洞、肤色黯沉等，这都与男性不爱保养，且大量曝晒阳光所致。

一般来说，由于男性肌肤相较女性肌肤，平均多了22％的胶原蛋白，因此肌肤比起女性来说是比较紧实，不容易松弛，但男性也由于胶原蛋白较粗厚，再加上忽略防晒的问题，所以容易提前就产生较深刻的皱纹，加上男人生活型态比较不规律，应酬喝酒、熬夜和抽烟等，都让男性肌肤老化更快。

另一方面，由于男性比起女性来说，往往较早容易在眼周部位形成明显的纹路，因此在眼部保养成分的选择上，像含有维他命A、胜肽等成分的眼部保养品，会具有比较实质的改善效果。

男女性最好不要 123下一页

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