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健康血压要减盐抗油适量运动-【新闻】

发布时间:2021-05-28 19:27:30 阅读: 来源:纸袋厂家

健康血压要减盐抗油适量运动

在南宁三中逸夫体育馆里,来自南宁市青秀区示范单位的250名职工正在进行广播操比赛。这是一次简单的体操比赛?不,他们正在用广播操来倡导“健康生活方式,健康血压”。原来,今年的10月8日是第十五个全国高血压日。为了更好地倡导健康血压,提高全民健康生活方式,昨日,自治区卫生厅、南宁市卫生局、青秀区卫生局联合主办了全国高血压日现场宣传活动,倡导市民“减盐控油、适量运动、健康体重、健康血压”。

“健康的生活方式就是做第九套广播操?”比赛现场,一位观众不禁问道。“当然不止,这只是其中一种方式,市民还可以尝试每天出行加运动1万步。”据南宁市青秀区疾控中心的工作人员介绍,人类日常生活中的中等步行,走1000步大约需要10分钟,而进行6分钟的健身操、3分钟的中速游泳、7分钟的中速骑自行车等不同的运动方式,也各相当于走1000步的活动量。

当天的活动除了进行广播操比赛,现场还设有宣传展台,向市民发放宣传资料。“我也知道吃太咸不好,但还是忍不住。”市民蔡女士说,平时她多习惯按个人喜好用盐,很少使用控量工具。“最好备用一个控量的小盐勺,每人一天大概吃一个矿泉水瓶盖的盐就够了。”现场的工作人员介绍道。如果觉得一天吃一小瓶盖盐太少,也可以从吃低钠盐开始。南宁盐业公司的负责人表示,如果市民暂时难以适应少盐淡味,建议可食用低钠盐,低钠盐不仅能减少钠盐摄入量,还能缓解习惯较高盐摄入的人为限盐而引起不良反应。

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