到了晚上，这4种食物或要少吃

到了晚上，这4种食物或要少吃

胃是人体的消化器官，位于膈下，上接食道，下通小肠。胃的上口为贲门，下口为幽门。胃是储存食物的器官，大约可以容纳1.5到2升的食物，在进食时，胃部的肌肉就会扩张，从而能够储存更多的食物。

胃的作用有很多，它能够帮助分泌胃酸，促进食物的消化吸收，还能够分泌其他物质，从而消除食物中的细菌，防止出现疾病。

随着时代的不断发展，人们的生活质量有了极大的提高，食物的种类也越来越丰富。不健康饮食也会对外不打了，一定的损害容易造成胃痛，腹泻等问题，从而诱发更严重的疾病。

苹果作为一种常见水果，它的营养价值非常丰富，而且很多人在感到胃部不适时，都会选择吃一个苹果来进行缓解。

关于苹果，不同的人有不同的看法，有些人认为到了晚上就不要吃苹果了，因为苹果会影响肠胃蠕动，从而影响消化吸收，那么晚上吃苹果真的伤胃吗？让我们一起来了解一下吧！

晚上吃苹果容易伤胃？

每天吃一个苹果，对身体是非常有好处的，因为苹果被誉为国王，含有丰富的营养物质，比如果酸、苹果酸、花青素等。

经常吃苹果，还能够保养肌肤，使皮肤变得细腻红润，有光泽，还能够起到美白养颜的作用，苹果中的纤维素能够起到抗氧化的作用，从而降低体内胆固醇含量，间接起到预防心脏病的作用，而且对于失眠的人来说，能够起到镇静安神的作用。

之所以有人觉得晚上吃苹果容易伤胃，就是因为苹果的含糖量比较高，在晚上11点之后，是人体的排毒时间，那么吃苹果就会影响肠胃，正常代谢，增加肠胃负担，影响睡眠质量。而且过多的糖分会在身体内转化为脂肪，从而出现肥胖等症状。

建议大家在晚上吃苹果时一定要在睡觉之前一小时吃，这样可以给胃部充足的时间进行消化，从而不会对睡眠造成影响。

医生提醒：到了晚上，这四种食物或要少吃

1、凉寒性食物

在夏天，由于天气炎热，很多人都会吃一些冰凉的食物，比如常见的冰激凌，冷饮等。

这些食物会对胃部造成刺激，从而造成消化负担，影响身体正常的新陈代谢，影响睡眠质量。

2、肉类煲汤

在晚上很多人都喜欢喝肉类煲汤，认为具有滋补养胃的作用。可是在晚上进食不易被消化，而且汤中的热量很高，油脂也比较多，在晚上进食容易引起肥胖的症状，而且还会影响肠胃的消化吸收。

3、甜食

甜食的热量非常高，而且含糖量也比较高，在晚上不建议大家吃甜食。

我们在睡觉前，运动量也会减少，很难将甜食消化，因为甜食中有一种物质造成胃酸失衡，不利于身体健康。

4、茶水

夜晚喝茶会提高神经的兴奋性，如果饮用过多，可能就会造成失眠的情况。而且茶叶中含有鞣酸，不利于肠胃的消化，如果经常喝茶叶水，则会引起肠胃功能异常，对消化吸收起到不良影响。

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