到了晚上,这4种食物或要少吃
到了晚上,这4种食物或要少吃
胃是人体的消化器官,位于膈下,上接食道,下通小肠。胃的上口为贲门,下口为幽门。胃是储存食物的器官,大约可以容纳1.5到2升的食物,在进食时,胃部的肌肉就会扩张,从而能够储存更多的食物。
胃的作用有很多,它能够帮助分泌胃酸,促进食物的消化吸收,还能够分泌其他物质,从而消除食物中的细菌,防止出现疾病。
随着时代的不断发展,人们的生活质量有了极大的提高,食物的种类也越来越丰富。不健康饮食也会对外不打了,一定的损害容易造成胃痛,腹泻等问题,从而诱发更严重的疾病。
苹果作为一种常见水果,它的营养价值非常丰富,而且很多人在感到胃部不适时,都会选择吃一个苹果来进行缓解。
关于苹果,不同的人有不同的看法,有些人认为到了晚上就不要吃苹果了,因为苹果会影响肠胃蠕动,从而影响消化吸收,那么晚上吃苹果真的伤胃吗?让我们一起来了解一下吧!
晚上吃苹果容易伤胃?
每天吃一个苹果,对身体是非常有好处的,因为苹果被誉为国王,含有丰富的营养物质,比如果酸、苹果酸、花青素等。
经常吃苹果,还能够保养肌肤,使皮肤变得细腻红润,有光泽,还能够起到美白养颜的作用,苹果中的纤维素能够起到抗氧化的作用,从而降低体内胆固醇含量,间接起到预防心脏病的作用,而且对于失眠的人来说,能够起到镇静安神的作用。
之所以有人觉得晚上吃苹果容易伤胃,就是因为苹果的含糖量比较高,在晚上11点之后,是人体的排毒时间,那么吃苹果就会影响肠胃,正常代谢,增加肠胃负担,影响睡眠质量。而且过多的糖分会在身体内转化为脂肪,从而出现肥胖等症状。
建议大家在晚上吃苹果时一定要在睡觉之前一小时吃,这样可以给胃部充足的时间进行消化,从而不会对睡眠造成影响。
医生提醒:到了晚上,这四种食物或要少吃
1、凉寒性食物
在夏天,由于天气炎热,很多人都会吃一些冰凉的食物,比如常见的冰激凌,冷饮等。
这些食物会对胃部造成刺激,从而造成消化负担,影响身体正常的新陈代谢,影响睡眠质量。
2、肉类煲汤
在晚上很多人都喜欢喝肉类煲汤,认为具有滋补养胃的作用。可是在晚上进食不易被消化,而且汤中的热量很高,油脂也比较多,在晚上进食容易引起肥胖的症状,而且还会影响肠胃的消化吸收。
3、甜食
甜食的热量非常高,而且含糖量也比较高,在晚上不建议大家吃甜食。
我们在睡觉前,运动量也会减少,很难将甜食消化,因为甜食中有一种物质造成胃酸失衡,不利于身体健康。
4、茶水
夜晚喝茶会提高神经的兴奋性,如果饮用过多,可能就会造成失眠的情况。而且茶叶中含有鞣酸,不利于肠胃的消化,如果经常喝茶叶水,则会引起肠胃功能异常,对消化吸收起到不良影响。
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