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为您支招春季穴位养生

发布时间:2022-06-22 18:20:13 阅读: 来源:纸袋厂家
为您支招春季穴位养生

为您支招春季穴位养生

阳春三月,虽然乍暖还寒,但也到了自然界万物生长发芽之际,亦是自然界阳气生长萌动之时,故有一年之际在于春之说。中医认为,天人合一,人体调养应顺应四时变化,遵循春生夏长秋收冬藏的规律和原则。

有着30多年中医临床医疗经验的杨若濒医生认为,春季养生,应在精神、饮食、起居诸方面,都须顺应春天阳气升发,万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个生字。

春季在五行中属木,与肝相应,所以在春季尤以养肝为先。在春季这个升发的季节,人们的情绪相应的更容易激动,肝火更易于旺盛,特别是那些秋冬养阴不足的人们,更易出现发怒、眼睛干涩、视物不清等现象。下面是杨医生介绍的几个春季养生的常用穴位,取穴方便,便于大家日常操作。

足三里:在外膝眼下3寸,因能治疗腹部上中下三部诸证而得名,为回阳九针穴之一,是胃部相关疾病及人体强壮之要穴。按摩足三里有调补中气的作用,用补法能健脾养胃,补中益气,类似党参、白术、山药等药物的功效。用泻法有消食导滞,和胃通肠的作用,类似山楂、大黄的作用。春天为生发的季节,健运脾胃可使人体中焦调和,后天之气得以充养,上下之阴阳气血得以交汇,使人体阴阳得以平衡,而达到中医所说的阴平阳秘的最佳和谐状态。

三阴交:内踝尖上3寸,为足太阳脾经的穴位,是足厥阴肝经、足太阳脾经、足少阴肾经三条阴经交会之处,肝藏血、脾统血、肾藏精,精血相生,因此三阴交为滋阴生津之要穴。春季阳气生长旺盛,阴阳相互生克制化,为预防阳气生发太过,适当滋阴可抑制阳气过度生长;而阴阳又可相生,滋阴亦可有助阳气生长,故而三阴交可起到双向调节的作用。

行间:足背,第1,2趾间的趾蹼缘上方纹头处;

太冲:足背,第1,2跖骨结合部之前凹陷中。

行间、太冲均为足厥阴肝经的穴位,均有疏肝理气之功。春季肝阳易于升发,肝气易于过盛而郁滞,取肝经之荥穴行间、原穴太冲,可起到疏肝解郁,平肝降逆。使人心情愉悦,相当于中药柴胡、郁金、白芍等药物的功效。

杨医生说,以上穴位按揉时取坐位,将拇指指腹置于穴位上,垂直穴位皮肤平面向下按压,或指腹吸定穴位上行顺时针揉按,每个穴位约100200下为宜。三阴交有条畅人体气血运行之功,故孕妇不宜。

杨医生介绍说,中医认为,人体的养生调护应顺应自然界规律,春夏宜养阳,秋冬宜养阴,故而足三里、三阴交亦可采用艾灸之法,以助养人体一身之阳气。艾灸宜上午阳气渐旺之时施灸为宜,借助自然界阳气生发之力,使相应的保健之法能达到效果最大化。一个部位施灸1015分钟即可,施灸时切勿烫伤皮肤,宜施灸部位皮肤发红为度,切勿追求太过。太冲、行间一般不行艾灸,若出现肝火上炎,明显上热下寒之时,可行艾灸以引火下行。

以上穴位可用于春季养生保健,若出现相关疾病,我们不建议居民运用上述穴位自行治疗,应及时寻求专业医生的帮助。杨医生特别强调道。

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